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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
印度黑泥瑜伽打造完美身体
怎样减肥能打造完美身材?印度瑜伽帮你忙。简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材,你不用再为怎样减肥而烦恼。去体验一下黑泥瑜珈吧,在30多度的高温中,还原印度的高温环境,以黑泥的奇妙功效,让瑜珈的效力自然爆发。...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
8式瑜伽让你苗条修长
运动减肥中,轻松的运动就推荐瑜伽减肥。瑜伽减肥不仅适合女性,还可以使身材更修长,快来练这8式喔!1、静立姿势 站立,大拇脚趾靠在一起,脚后跟稍微分开,腿伸直,收腹,手臂自然地放在两侧。...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
七色瑜伽练习法
你也许会问色彩跟健康有什么关系?而瑜伽又怎么会跟红、橙、黄、绿、青、蓝、紫联系在了一起?不要怀疑,这不是一种无意义的头脑空想,而是一种切实可行的科学研究——七色瑜伽。 轻松的动作,惬意无边的冥想,让身心都遨游在七种色彩编织的美丽世界里,这是七色瑜伽带给你非凡的感受。...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
随时可做的瑜伽,随时帮你塑身
办公室瑜伽 针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题,在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法: 1.静坐呼吸法 ①坐在椅子上,双腿并拢,一手扶在大腿上,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直。...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
减肥瑜珈之倒立式
瑜伽经典认为每天进行3小时的倒立或逆向倒立,就可摆脱一切疾病,甚至可以摆脱死亡,减肥瘦身效果只是其中最小的一部分功效,.对女性的健康也有显著的效果,这种姿势在瑜伽中被称为女王姿势,就像它的这种命名一样,非常有利于健康. 动作步骤:...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
久坐族下半身瑜伽动作
长久坐办公室的女人,肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显,但长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后,就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。 每天必做的瘦身动作:...[详细]
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[运动瘦身-瑜伽瘦身]
超燃脂的2式瑜伽
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你偶尔大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你瘦身的后顾之忧。  第一式:站立抱膝式 做法: 1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。 ...[详细]

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