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减肥,应该从冬天开始

 
运动瘦身-运动方法

   冬天是一个容易堆积脂肪的季节,一是因为天气冷了,身体需要更多的脂肪来保暖,所以会自动囤积脂肪。二是冬天人们的胃口比较好,吃得多,而天气冷不愿意运动就更容易上胖了,所以,冬天也要坚持运动,否则春天来临的时候你会发现自己胖了很多。

冬天运动减肥是非常有道理的,在冬天运动自身消耗大.夏天里运动挥汗如雨,而冬天运动的优势则是静悄悄的带来瘦身效果.

冬天运动一定要注意保暖,以防运动后出汗被风吹后会感冒.年轻人可以选择一些有氧运动,这样可以用掉更多的热量,锻炼时间最好要比夏天多出一刻钟,健身时间可以在早上或者下午为好.
  冬天运动  

中年人在冬天也不可以发懒,可以选些强度低的有氧运动,如慢跑,快走,爬楼梯等.而且冬天冷,血管收缩,肌肉和韧带也比较紧,运动前一定要先热身,否则可能会造成肌肉拉伤.不要忙于工作就不去健身了.如果有条件的话也可以定期的去滑雪,这是一项具的挑战性的运动哦!

经常参加体育运动,能改善心血管系统和呼吸系统的机能,更能有效的强健身体,所以,就是冬天也不能放松减肥瘦身的意识.
 
 
 
 
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